☀ ~ 5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ + ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (10 занятий)
♡ 1. Йога успокаивает
Ряд проведенных исследований подтвердил: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.
♡ 2. Йога для здорового сердца
Йога положительно влияет на функционирование сердца — она нормализует сердечный ритм и в целом оказывает укрепляющее действие. Кроме того, йога способствует снижению артериального давления.
♡ 3. Йога помогает похудеть
Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) – не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом.
На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге.
Философия йоги – это философия здорового образа жизни. Придерживаясь его, вы начинаете питаться правильно и, как следствие, нормализуете свой вес.
Не стоит забывать и о том, что выполнение различных асан – это фактически массаж внутренних органов, который способствует регуляции системы пищеварения.
♡ 4. Йога полезна для костей
Йога улучшает баланс и координацию, ловкость и гибкость, что, соответственно, уменьшает риск неудачного падения и перелома костей.
Благодаря асанам нагрузка равномерно распределяется по всему телу, что помогает укрепить мышцы и костную ткань.
♡ 5. Йога улучшает сексуальную жизнь
В исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера практикуют йогу (не менее часа в день).
В результате было установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с непрактикующими партнерами.
ૐ Ведическая Семья ૐ